Bei den Challenges handelt es sich um kleine koordinative Übungen und Aufgaben. Für die Durchführung werden nur wenig Platz und wenige Alltagsgegenstände, die in jedem Haushalt zu finden sind, benötigt. Viel Spaß beim Ausprobieren!
Klettere um eine andere Person, ohne den Boden zu berühren! Wie? Schau hier rein! Schaffst du es, alle Affen zu sammeln? Du brauchst eine zweite Person, einen weichen Untergrund, z.B. einen Teppich, und ein wenig Platz. Wärm dich davor gut jedoch gut auf. Klettere dann um den Partner/ die Partnerin seitlich herum. Du darfst den Boden dabei nicht berühren. Hast du das geschafft und hast du noch genügend Kraft, kannst du deine Traininspartnerin/ deinen Trainingspartner von oben nach unten umklettern, indem du über seine/ihre Schultern nach hinten-unten kletterst und zwischen seinen/ihren Beinen vorne wieder hochkletterst. Der Kletter-Affe darf den Boden dabei wieder nicht berühren! Glaubst ihr, ihr könnt das schaffen? Die Übung macht nicht nur Spaß, sondern ihr trainiert dabei eure Kraft. Der Kletter-Affe trainiert vor allem die Armkraft und Haltekraft der Finger und der Baumstamm trainiert vor allem seine Beinmuskulatur, die Rumpfstabilität und das Gleichgewicht. Die Übung eignet sich super für Kinder ab 10 Jahren, da diese sehr viel Kraft im Vergleich zu ihrem meist geringen Körpergewicht haben. Außerdem werden die Übungen schwieriger, das heißt, sie können sich mit der ersten Aufgabe langsam an die zweite herantasten.
Für Lehrpersonen/Eltern: Als zusätzliches Material finden Sie hier ein Arbeitsblatt, das zu einem geringen Kostenbeitrag heruntergeladen werden kann: https://lehrermarktplatz.de/material/251914/homeschooling-challenge-mit-nora-josef-von-sportlexicon

Die weiteren Sport- und Bewegungschallenges findest du auf unserem Kanal unter dieser Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLvP13g82kPBAXkcF1cLc-4h8O96SpDFto