Bei den Challenges handelt es sich um kleine koordinative Übungen und Aufgaben. Für die Durchführung werden nur wenig Platz und wenige Alltagsgegenstände, die in jedem Haushalt zu finden sind, benötigt. Viel Spaß beim Ausprobieren!
Schwieriger als gedacht! Du brauchst nur einen weichen Untergrund, also eine Matte oder einen Teppich. Lass das hintere Bein nicht los und steh auf. Das ist nicht nur eine Herausforderung für dein Gleichgewicht und deine Beweglichkeit, sondern trainiert auch ordentlich deine Beinkraft. Ein Bein ist meist deutlich schwächer als das andere. Trainiere besonders deine schwächere Seite. Bei der Übung 3, 4, und 5 trainierst du gleichzeitig deine Explosivkraft in den Beinen und auch Armen. Je intensiver du deine Arme mitschwingst, desto leichter fällt es dir, die Aufgabe zu erreichen. Nach aktuellsten Rückmeldungen unserer Community solltest du mit der 3. - 5. Aufgabe im Video starten und ganz am Ende Übung 1 + 2 machen.
Für Lehrpersonen/Eltern: Als zusätzliches Material finden Sie hier ein Arbeitsblatt, das zu einem geringen Kostenbeitrag heruntergeladen werden kann: https://lehrermarktplatz.de/material/251914/homeschooling-challenge-mit-nora-josef-von-sportlexicon

Die weiteren Sport- und Bewegungschallenges findest du auf unserem Kanal unter dieser Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLvP13g82kPBAXkcF1cLc-4h8O96SpDFto